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预防痛经的重点是什么呢

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对于痛经的预防,主要是注意一些生活方面的高危因素,比如长期的饮食结构不良,以及长期起居无度?#21462;?#32780;至于器质性病因的预防,无法掌握重点,并且比较复杂,一般主要就是指及时治疗身体中的疾病为主。下面,就预防痛经的重点进行介绍:

痛经预防1、不要感冒要保暖

在月经期间女性朋友要特别的注意照顾好自己,不能让自己者凉,不要多占冷水,一定要做好保温工作。如果下半身着凉了就会直接致女性宫寒,宫寒在女性当中是比较的多见,但是许多女性没有注意到,宫寒主要会引发痛经、附件炎盆腔炎子宫内膜异位症等疾病。

痛经预防2、正确护理阴部

在经期的时候要特别的注意个人卫生,如果不注意私处的干爽和透气,那么阴道部位就会湿气太大,这样就很容?#23383;?#38665;菌性阴道炎发生,导致痛经。

痛经预防3、注意饮食

在饮?#25104;?#35201;特别的这样,以清淡为主,要保持均衡的饮食,多吃豆制品、鱼、新鲜的蔬菜和水果等食物。避免腥冷辛辣等刺激食物。另外还可以酌量补充叶酸、纤维素、维生素c和维生素e?#21462;?/p>

痛经预防4、保持血液循环畅通

现在女性多数是从事电脑工作,如果您工作时间多数是在坐着的话,您就要注意了,要适当的站起来运动一下,平时还要注意锻炼身体,这样就可以加强体质。

就目前痛经的发病特点来说,在预防上,建议是从根本上提高女性的身体免疫力,再辅以一定的饮食结构调理,就能在很大程度上降低痛经的发病率,而对于导致痛经的常见疾病建议是也有一定的了解,在出现时做到及时治疗即可。


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